經(jīng)期后減肥比平?？靻?/h1>

病情描述：我經(jīng)期體重會上升一點，但是聽說經(jīng)期過后是減肥的黃金時期，經(jīng)期后減肥比平?？靻?？

醫(yī)生回答 (2)

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  張英澤 副主任醫(yī)師
  保定市第一中醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  月經(jīng)過后減肥比平?？?，并沒有這樣的一種說法，所以說還是不要盲目的去嘗試，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，如果說想要減肥的話，那么建議在平時的時候堅持的進(jìn)行一項體育鍛煉，不要中斷，而且在日常的飲食當(dāng)中也是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。

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  張莉 副主任醫(yī)師
  安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等

  病情分析：

  經(jīng)期后減肥是屬于最好的時機。但是需要在月經(jīng)期完后第二天到第七天是最好，因此患者在月經(jīng)結(jié)束后第2天進(jìn)行體操運動，通過體操能夠使機體中脂肪得到有效燃燒，從而達(dá)到瘦身的效果。同時患者在月經(jīng)期內(nèi)不能進(jìn)食過多的甜食，因為進(jìn)食過多很容易導(dǎo)致患者在經(jīng)期內(nèi)脂肪沉積，所以引起患者出現(xiàn)體重上升的情況。并且經(jīng)期內(nèi)不進(jìn)行飲食的調(diào)控，很容易導(dǎo)致經(jīng)期后減肥難度增加。