經(jīng)常跑步能瘦肚子嗎
病情描述：我全身都不胖，就是小肚子就點大，想通過跑步來減肥，請問經(jīng)常跑步能瘦肚子嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
你好，經(jīng)常跑步可以造成全身減肥，但是對于腹部的減肥作用不是特別大，要想腹部減肥，最好采取腹部減肥的方法，比如說患者專門鍛煉腹肌，可以采取仰臥起坐的方法，直角支撐的方法，以及腹部按摩的方法，促進腹部的脂肪盡快燃燒，以達到減去腹部贅肉的作用，比跑步的效果更好。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
經(jīng)常性的跑步時可以瘦肚子，跑步是最簡單的一種運動方法，長時間的跑步能夠消耗體內(nèi)的脂肪不僅可以瘦肚子，也能促進全身脂肪的消耗，來達到全身減肥的作用，但是在跑步的時候一定要長時間的堅持每天給自己設(shè)定一個計劃，每次跑步的時間不能低于40分鐘，這樣可以使體內(nèi)的脂肪燃燒。
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