減肥可以喝純奶嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥的過(guò)程當(dāng)中，當(dāng)然是可以喝純牛奶，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘兣Ｄ虒?duì)身體來(lái)說(shuō)是有好處的。牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，而且還可以起到一定的幫助睡眠的作用，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
減肥可以喝純奶，建議減肥者可以在早上飲用，不建議晚上喝，減肥者要有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，平時(shí)要多注意葷素搭配，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以吃魚類、瘦肉類、牛肉、雞肉等低脂肪低熱量的食物，不要吃過(guò)于油膩以及辛辣刺激性的食物，平時(shí)可適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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