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肺活量怎么練唱歌

病情描述：我非常喜歡唱歌，所以最近一直在練習唱歌，但我的肺活量不怎么好，所以想問下肺活量怎么練唱歌？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陸小河
    陸小河 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    肺活量不好的話，唱歌時候就會產(chǎn)生氣不穩(wěn)的情況，這可以通過健身來增加肺活量，在戶外或者在健身房的跑步機上，一邊跑步一邊唱歌，或者做發(fā)生練習，還可以在平時生活中進行深呼吸練習，用力吸氣，填滿整個肺部，然后慢慢呼氣，經(jīng)常反復練習可以使自身肺活量增加。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    提高肺活量最顯著的方法是有氧運動，長跑、游泳、跳繩都可以。其次是練習發(fā)"si"這個音節(jié)，保持音量大小不變，使用橫膈膜的力量，一直練習到小腹非常疲勞再休息。之后再聯(lián)系a、o等音節(jié)，重復這個過程，就能提高肺活量。還可以練習丹田發(fā)力，丹田處于小腹下面三寸的位置，練習使用這個部位發(fā)力也能提高肺活量。

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陸小河
陸小河 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 心胸外科

擅長：擅長食管癌、肺癌、肺部小結(jié)節(jié)、縱膈腫瘤、氣胸等胸外科常見疾病的外科手術(shù)治療（包括胸腔鏡微創(chuàng)手術(shù)）。
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