減肥多吃碳水化合物還是少吃
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥的過程當(dāng)中碳水化合物不能多吃，也不能夠少吃適量就可以了，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，任何的食物都要做到多樣化，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和少食多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，這個(gè)才是最重要的，而且要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，堅(jiān)持鍛煉身體。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥應(yīng)該少吃碳水化合物，因?yàn)楹刑妓衔锏氖澄镏袪I養(yǎng)成分比較多，而這些食物中糖量以及熱量較高，所以盡量少吃。飲食上患者可以適當(dāng)多吃低脂以及低鹽的食物，比如平時(shí)可以適當(dāng)多吃西紅柿，黃瓜或者胡蘿卜苦瓜等。另外患者還可以適當(dāng)做一些體育鍛煉進(jìn)行瘦身。
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