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增加肺活量的最好方法

病情描述：我兒子要參加體育中考1000米的考試，他說(shuō)每次跑步都覺(jué)得氣不太夠。請(qǐng)問(wèn)增加肺活量的最好方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 葛孝忠
    葛孝忠 主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    建議患者可以積極的鍛煉身體，每天參加一些慢跑游泳，騎自行車(chē)快走等舒緩的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最少要持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上，能夠有效的提升患者的肺活量。平時(shí)還可以做一些深呼吸，每天練習(xí)2到3次，患者還應(yīng)該以高營(yíng)養(yǎng)，高蛋白的飲食為主，多吃富含維生素豐富的蔬菜和水果。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    有許多方法可以增加肺活量，首先可以用深呼吸的方法，先慢慢地用鼻子吸氣，使空氣填滿肺的下部，最后屏住呼吸，反復(fù)這樣鍛煉，能夠有效地提高肺活量。你也可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高肺活量，如跑步、游泳、登山等，或者通過(guò)做擴(kuò)胸練習(xí)和參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)來(lái)增加肺活量。

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葛孝忠
葛孝忠 主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 心胸外科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺小結(jié)節(jié)穿刺定位及胸腔鏡下診治，以及各類(lèi)肺、縱隔、食管和手多汗癥等疾病的微創(chuàng)手術(shù)。
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葛孝忠
葛孝忠 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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