為什么跑完步體重會(huì)漲
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，正常是不會(huì)跑完步之后人的體重就會(huì)上漲，一般體重上漲是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)之后身體大量缺水喝過(guò)了很多水所造成的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程，只要你能夠養(yǎng)成一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，在飲食方面要注意控制熱量的攝入，那么減肥成功肯定就不是問(wèn)題，最主要的是要能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在體育鍛煉之后，跑完步之后，體重會(huì)增加的這個(gè)情況，這個(gè)沒(méi)有什么太大的影響，因?yàn)榧∪獗戎局兀求w積比脂肪小，雖然說(shuō)體重有增加的這個(gè)情況，但是身體素質(zhì)會(huì)越來(lái)越好的，所以說(shuō)要堅(jiān)持的鍛煉身體才能夠達(dá)到比較好的效果，平時(shí)的時(shí)候飲食當(dāng)中更是要做的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，搭配好，不要挑食。
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