跳繩可以瘦肚子嗎
病情描述：我是典型的肚子比較明顯的胖子，減肥一個月了效果不好，有朋友建議我跳繩，跳繩可以瘦肚子嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
跳繩這種情況是可以減肚子的，還需要注意清淡的飲食，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃一些油膩，高脂肪的食物，在飯后也不能馬上休息，適當?shù)亩嗷顒渝憻?，也可以多參加一些其他的活動方式，比如說跑步，呼啦圈等等都有助于減肚子。而且減肥這種情況是不建議節(jié)食的，也是一個長期的過程。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
通過跳繩這種動作并不能直接減肚子，如果是出現(xiàn)了腹部的肥胖，建議還是通過練習仰臥起坐效果更好一些，這樣可以更好的鍛煉腹肌，如果是出現(xiàn)了肥胖癥，飲食方面是最主要的，首先需要注意控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃高脂肪有益的食物，可以通過練習仰臥起坐或者是挺肚子的方式。
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