減肥吃糙米飯好嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥吃糙米飯當(dāng)然好了，吃糙米飯能讓效減肥效果更佳，糙米中含有不飽和脂肪，能加速腸胃蠕動(dòng)，由預(yù)防便秘的效果，糙米所含的膳食纖維與膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇排出體內(nèi)，從而幫助降低高血脂，米飯中添加糙米或黑米能夠增加米飯的營養(yǎng)成分，又能增強(qiáng)飽腹感，能達(dá)到很好的減肥效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，這樣的體重，這樣的身高確實(shí)有點(diǎn)肥胖，但是也不要太過擔(dān)心減肥，吃糙米是可以的，但是也不能吃的太多，最好中午吃一些，晚上就不要吃主食了，以清淡的食物為主吃個(gè)半飽，減肥就是一個(gè)控制的一個(gè)過程，另外除了清淡飲食，在運(yùn)動(dòng)方面更需要多做運(yùn)動(dòng)，千萬不要老是待在家里。
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