如何瘦肚子?
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的腹部肥胖，首先應(yīng)該注意飲食習(xí)慣的調(diào)整，不要吃油膩難消化的食物，尤其是在睡覺前的2~4個(gè)小時(shí)之內(nèi)盡量不要吃任何東西。女性也不要長時(shí)間的坐著，久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致多余的脂肪在腿部以及腹部堆積，引起身體肥胖。睡覺之前可以進(jìn)行腹部按摩，可以促進(jìn)脂肪的代謝。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
肚子肥大通?？紤]和平時(shí)久坐，活動(dòng)少有關(guān)，想減掉肚子上面多余的肥肉可以做仰臥起坐或者是俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，如果每天都堅(jiān)持做，而且達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量是可以減肚子的。每天吃完飯之后，不要立即坐下，最好是站立半小時(shí)。少進(jìn)食辛辣刺激的食物，減少脂肪的攝入量，多吃一些蔬菜和水果。
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瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
腰腹部的肌肉相對于身體其他肌群會(huì)運(yùn)用的較少，再加上平時(shí)無鍛煉的習(xí)慣，日常運(yùn)動(dòng)量小... 詳細(xì)?
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減肥動(dòng)作瘦肚子
長期坐在辦公室工作的人，由于工作的繁忙，不是經(jīng)常的起來活動(dòng)，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪... 詳細(xì)?
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