食物脂肪含量在多少以下有利于減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥對(duì)于所吃食物的脂肪含量是沒(méi)有絕對(duì)要求標(biāo)準(zhǔn)的，最主要的是不要吃高油脂高熱量的食物，比如肥肉和油炸食品，并且不要吃含糖比較高的食物，比如蛋糕、奶油、糖果等，過(guò)咸的東西會(huì)刺激食欲，所以要要少吃鹽比較多的食物，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，減少脂肪的堆積。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
食物的脂肪含量在多少以下有利于減肥，這個(gè)是因人而異的，如果說(shuō)通過(guò)這樣的一種計(jì)算的話(huà)，應(yīng)該也是比較辛苦的，而且有些食物的計(jì)算量也不是非常的準(zhǔn)確，想要減肥不能通過(guò)這樣的一種方式，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，平時(shí)的時(shí)候注意控制一下肉的攝入量，特別是一些肥肉，要少吃，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉。
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