易出汗體質健身時要注意什么？
病情描述：易出汗體質健身時要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
在健身的時候，大家應當要保證飲食的清淡。盡可能少吃鹽，自覺避免那些加工后帶有醬汁的食物。
大家可以結合自身實際情況，多多食用蔬果，注意適量吃些含纖維多的水果、蔬菜，以更好平衡機體的膳食。大家可以每天按照計劃均衡的原則，安排自己的飲食，盡可能保持熱量的攝取量少于你的消耗量，以更好達到健身的目的。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，如果身體比較容易出汗的話，在中醫(yī)里面屬于氣虛導致的，氣虛是可以自汗的，運動出汗更多的一種體質，如果你運動的時候出汗更多，這個時候特別要注意補液，我建議可以買一些運動型的飲料，因為出汗多的人如果不及時的補充液體，有可能會導致電解質紊亂。
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