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深呼吸可以緩解緊張嗎

病情描述：醫(yī)生，我過幾天就要去面試，很緊張，網(wǎng)上說深呼吸可以緩解。請問深呼吸可以緩解緊張嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉傳
    劉傳 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    通過深呼吸是可以緩解緊張的情緒的，因為人在緊張的時候，心跳加快，血流加速，就容易使身體出現(xiàn)注意力不集中，說話不連貫等這些情況的發(fā)生。建議在平時的生活中，想要緩解自己緊張的情緒，要注意心情的調(diào)節(jié)，保持心平氣和的情緒，深呼吸幾次對于癥狀的緩解有很大的幫助。

  • 李勁松
    李勁松 醫(yī)師
    云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    深呼吸能夠起到一定的緩解緊張的效果，但是作用并不大，建議患者可以提升自己的專業(yè)知識，使自己的自信心變強，平時可以多與人溝通交流，放松過于緊張的心情，面試前可以聽一些舒緩的音樂，合理的調(diào)節(jié)心態(tài)，患者還應(yīng)該清淡飲食，不能吃辛辣的食物，不能喝咖啡和濃茶。

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劉傳
劉傳 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科

擅長：肺結(jié)節(jié)、慢性咳嗽、肺癌、慢阻肺、哮喘、肺心病、肺纖維化、支氣管擴張、肺炎
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