減肥喝低脂牛奶還是脫脂
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間適合喝脫脂牛奶，因?yàn)槊撝Ｄ淌墙?jīng)過(guò)加工過(guò)濾掉脂肪的牛奶，脫脂牛奶由于去掉脂肪，喝起來(lái)的口感不及全脂牛奶好喝，所以口味上稍微有些不足，另外脫脂牛奶中膽固醇的含量要比全脂牛奶低很多，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，特別適合喝脫脂牛奶來(lái)減肥，減肥也要營(yíng)養(yǎng)均衡的去減肥，以免營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身體造成傷害。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥建議喝低脂的牛奶，因?yàn)槊撝Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)沒(méi)有低脂牛奶全面，建議使用科學(xué)健康的減肥方法，主要是要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入，不要吃肥肉、油炸食品等含高油脂的食物，也不要吃蛋糕，奶油、飲料等含糖比較豐富的食物，而且飯后盡量做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，加快食物的消化。
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