水煮豆腐減肥嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
水煮豆腐可以減肥，有利于增加身體的飽腹感，而且熱量含量熱量比較低，平時(shí)一定要嚴(yán)格控制飲食中鹽的攝入量，低鹽、低油、低糖飲食，不要暴飲暴食，飲食的口味要清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，有利于增加身體的抵抗力，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
水煮豆腐是可以減肥的，因?yàn)槎垢旧砝镞€有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且熱量是比較低的，但是想減肥的話，最好是控制飲食和合理的運(yùn)動(dòng)，多吃一些低能量的食物，而且在晚上八點(diǎn)之后就不要吃任何的食物，要做到少食多餐，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)可以進(jìn)行游泳，打網(wǎng)球的有氧運(yùn)動(dòng)。
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