每天扭腰能瘦肚子嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天扭腰，堅(jiān)持30分鐘以上，是可以達(dá)到瘦肚子的功效，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)減肥只是一方面，飲食方面也是很重要的，首先要調(diào)整好自己一些不好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平時(shí)不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，少吃一些高熱量高脂肪的食物，也不可以暴飲暴食，多吃一些含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持大便通暢，這樣可以防止脂肪堆積。
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病情分析：
每天扭腰的話可以起到輔助性的作用，但是像減腹部贅肉的話，效果可能不是特別的明顯，你可以選擇仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，瑜伽之類的方法減去腹部贅肉，而且也可以用雙手搓揉腹部的贅肉，這樣可以讓腹部的脂肪燃燒起到收腹的作用，平時(shí)一定要注意不要長(zhǎng)期的久坐，這樣就會(huì)容易腹部出現(xiàn)贅肉。
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瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
腰腹部的肌肉相對(duì)于身體其他肌群會(huì)運(yùn)用的較少，再加上平時(shí)無鍛煉的習(xí)慣，日常運(yùn)動(dòng)量小... 詳細(xì)?
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減肥動(dòng)作瘦肚子
長(zhǎng)期坐在辦公室工作的人，由于工作的繁忙，不是經(jīng)常的起來活動(dòng)，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪... 詳細(xì)?
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