減肥的時候可以吃水煮花生嗎
病情描述：肥胖，身體素質差，看醫(yī)生說要加強運動和控制飲食來減肥，減肥的時候可以吃水煮花生嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
可以吃花生的，但是不要吃太多，因為花生里邊的營養(yǎng)成分比較豐富，而且花生米還屬于高熱量的食物，要注意少吃一些高熱量比如甜食，晚飯的時候可以吃一些水果，比如蘋果，這樣能夠增加飽腹感熱量，還不會增加熱量，運動的話可以選擇一些有氧運動慢跑，游泳等。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的，時候是可以吃水煮花生的適當的吃一些對身體是有好處的因為花生當中的營養(yǎng)成分是比較多的具有一定的養(yǎng)胃的作用具有一定的幫助消化的作用還可以提高身體的免疫力但是不要過量了，平時的時候要做到食物的多樣化，要營養(yǎng)全面均衡，但最好也要多鍛煉身體。
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