吃什么可以飽又可以減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
不是很胖的情況下，想要減肥，控制一下自己的體重也是可以的，平時的時候控制不住自己的食欲，喜歡吃一些東西，那么盡量在晚上的時候少吃一些，而且也并沒有哪一種食物可以吃飽，又可以減肥的，建議多吃一些新鮮的蔬菜水果，因為里面的粗纖維含量，維生素含量比較多，對于減肥來說是可以起到很好的作用的。
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王益丹 醫(yī)師
濟南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
很多人現(xiàn)在減肥都通過節(jié)食的方法，如果長時間的節(jié)食就會容易缺乏多種營養(yǎng)，導致身體的危害非常大，而且節(jié)食減肥的過程也是非常痛苦的，是可以通過飲食結構來幫助減肥的，比如說多吃一些食物會感覺到飽，還能起到促進腸胃的作用，并且還能減肥，平時多喝水可以吃番茄，蘋果，香蕉，香菇，雞蛋等。
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