扭腰可以瘦肚子嗎
病情描述：本人30歲，因為體型肥胖特別煩惱，請問扭腰可以瘦肚子嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
扭腰對瘦腹是能起到一定作用的，因為這種運動需要腹肌的參與，有助于消耗腹部積累的脂肪，此外，能對瘦腹起到一定作用的運動還包括仰臥起坐、爬樓梯、慢跑、游泳、騎自行車等。瘦腹在進行體育運動減肥的同時還需要控制飲食，尤其是要避免高脂高糖飲食。因為腹部肥大主要是由于體內(nèi)營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的。
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王志寶 住院醫(yī)師
德州市陵城區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
可以的，堅持鍛煉對于瘦肚子的效果還是很好的，同時需要加強腹部的收縮運動，飲食上盡量控制熱量的攝入，飲食得當作息規(guī)律，更加有利于身體健康，管住嘴邁開腿，控制熱量攝入之外，加強運動鍛煉消耗脂肪和熱量也是非常有必要的。多吃新鮮蔬菜水果，提高自身抗氧化能力很有必要。
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