為什么輕斷食第二天體重上升
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
水果有些熱量也是特別高的，例如榴蓮、芒果等等，這些都是食用過多產(chǎn)生的熱量不低于兩碗米飯。輕斷食首要的任務(wù)就是排油清淡，建議多吃蘋果、香蕉等。當(dāng)然早飯必須正常的吃，多喝水是非常重要的步驟。輕斷食時長建議在三天最佳，選用的水果要低熱量跟飽腹感強的才能起到減肥作用。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥是一個長期的一個過程，它需要一點一滴的去積累，體內(nèi)的脂肪消耗是非常的慢的，通過一兩天就想體重有所下降肯定是不行的。一定要有一個長期控制飲食的心理準備，并且盡量將運動的強度給提高，控制飲食在運動方面也要加強，如果短時間過多的飲水的話，體重肯定不會下降反而會增加。
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