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為什么輕斷食第二天體重上升

病情描述:想節(jié)食減肥,所以這兩天只吃水果,可是體重反而重了。為什么輕斷食第二天體重上升?
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    水果有些熱量也是特別高的,例如榴蓮、芒果等等,這些都是食用過(guò)多產(chǎn)生的熱量不低于兩碗米飯。輕斷食首要的任務(wù)就是排油清淡,建議多吃蘋(píng)果、香蕉等。當(dāng)然早飯必須正常的吃,多喝水是非常重要的步驟。輕斷食時(shí)長(zhǎng)建議在三天最佳,選用的水果要低熱量跟飽腹感強(qiáng)的才能起到減肥作用。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析:

    你好,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的一個(gè)過(guò)程,它需要一點(diǎn)一滴的去積累,體內(nèi)的脂肪消耗是非常的慢的,通過(guò)一兩天就想體重有所下降肯定是不行的。一定要有一個(gè)長(zhǎng)期控制飲食的心理準(zhǔn)備,并且盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高,控制飲食在運(yùn)動(dòng)方面也要加強(qiáng),如果短時(shí)間過(guò)多的飲水的話(huà),體重肯定不會(huì)下降反而會(huì)增加。

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