不吃飯喝酸奶能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，不吃飯只喝酸奶，確實(shí)是可以減肥，但是身體難以承受，人是需要很多種營養(yǎng)成分才能夠生存的，長期不吃飯的話非常容易造成營養(yǎng)不良，建議做一個(gè)減肥計(jì)劃，一日三餐都要吃，不過要控制它的量，每頓熱量最好不要超過600卡路里，另外在運(yùn)動(dòng)方面必須將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運(yùn)動(dòng)都可以多做。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
酸奶里面含有豐富的益生菌可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，確實(shí)對減肥具有一定的效果，但是不吃飯會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，這并不是最佳的減肥方法，要想減肥應(yīng)該制定合理的飲食，再配合自己的體育鍛煉，飲食上主要是控制脂肪和熱量的攝入，每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩跑步等。
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