少吃主食多吃菜可以減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
效果并不太明顯，肥胖主要是因?yàn)闄C(jī)體攝入的能量大于了機(jī)體消耗的能量，引起的脂肪堆積。如果不運(yùn)動(dòng)的話，就不會(huì)消耗機(jī)體的能量，所以達(dá)不到減肥的目的，減肥需要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，嚴(yán)格地控制食物的進(jìn)入量，可以少吃主食，多吃菜，但是要注意少油少鹽，同時(shí)要增加體育運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
少吃主食多吃菜也不一定能夠減肥，這要看你吃的是什么菜，如果只是一些青菜的話是可以減肥的，但是不吃主食只吃菜，意味著主食攝入不足會(huì)對(duì)身體有不良的影響，時(shí)間長營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，掉頭發(fā)，口臭等狀況發(fā)生，如果你想減肥的話，一定要合理飲食去減肥。
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