平躺瘦肚子的動(dòng)作
病情描述：我的肚子非常大，我想瘦肚子，請(qǐng)問一下，平躺瘦肚子的動(dòng)作?
醫(yī)生回答 (2)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平躺瘦腹可以通過做仰臥起坐進(jìn)行改善，也可以做空中騎自行車動(dòng)作來消耗腹部過多的脂肪。但腹部減肥最主要的還是要控制飲食，尤其是需要避免高脂高糖飲食。病人每餐不必吃的過飽，六成飽便可以，睡前也不能再吃任何食物。但不能不吃飯，否則容易引起營養(yǎng)不良甚至惡性貧血的發(fā)生。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
小腹是人體多余脂肪的主要儲(chǔ)存位置，減肥主要是減去腹部多余的脂肪，躺在床上瘦肚子的動(dòng)作可以做仰臥起坐，這種運(yùn)動(dòng)主要需要腹肌的參與，能夠有效地消耗腹部的脂肪，另外還可以做空中騎自行車的動(dòng)作，即消肥者平躺在床上，雙腿上舉，做蹬自行車的動(dòng)作，這種運(yùn)動(dòng)也能消耗腹部及大腿處的脂肪儲(chǔ)存。
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