有效瘦肚子的運動方法
病情描述：醫(yī)生你好，生下孩子之后我的肚子特別大，我想問一下。有效瘦肚子的運動方法?
醫(yī)生回答 (2)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
瘦腹可以做一些需要腹肌參與的體育運動來達(dá)到目的，其中比較易于操作不需要特殊場地而且簡單易行而又比較有效的包括仰臥起坐、爬樓梯、跑步、游泳、騎自行車等。但是瘦腹在進行體育運動鍛煉的同時還需要配合日常的飲食調(diào)理，病人需要避免各種高脂高糖飲食，而且每餐不能吃的過飽，六成飽便可以，睡前不能再吃任何食物。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
肚子胖可能是懷孕期間營養(yǎng)豐富，不怎么做運動生完孩子后導(dǎo)致脂肪堆積，患者平時要多吃一些紅薯、玉米面、燕麥等有助于消化的粗纖維食物，不要吃生冷、辛辣食物，平時可以吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋類、牛肉等低脂肪的食物，每天定時定量做一些卷腹運動、俯臥撐等。
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