晚飯?jiān)趺闯詼p肥又營養(yǎng)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以選擇容易消化清淡的食物，像一些粥紅薯，綠葉的青菜少吃一些都是可以的，不一定減肥就是不需要吃飯的，這樣會對胃造成一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃病的發(fā)生，另外可以多吃一些水果當(dāng)做晚餐，像黃瓜西紅柿。蘋果都是可以的，一定要記得少吃多餐，不可吃太過咸的食物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
減肥期間晚飯既要有營養(yǎng)，還要能起到減肥作用，那可以吃紅薯和南瓜，因?yàn)榧t薯和南瓜的熱量非常低，又有飽腹感，這兩種食物都是一種良好的減肥食品，對身體還有很好的營養(yǎng)價(jià)值，在飲食上注意同時(shí)也要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，從而可以達(dá)到減肥的效果。
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