早餐吃小米粥減肥嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
早餐吃小米粥一般是不減肥的。早餐吃小米粥對身體的好處還是很多的，而且還起到養(yǎng)胃的作用，如果想要減肥的話，那么在飲食方面一定要控制飲食，少吃一些脂肪含量較高的食物，可以多吃一些粗纖維的食物，每天多吃些營養(yǎng)豐富的食物，但是一定要注意，不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥對身體的傷害也是很大的。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
早上吃小米粥對于減肥來說可以起到一定的輔助的作用，早餐的時(shí)候還是要清淡一些，但是要做到營養(yǎng)全面均衡，一定要吃早餐，不吃早餐的話，對于減肥來說是沒有什么效果的，減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是要通過一些運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持進(jìn)行才能夠有效果，而且飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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