每天20分鐘keep減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個(gè)系統(tǒng)化的過程，需要時(shí)間也需要耐心和毅力。減肥的最佳的方式也就是運(yùn)動，還有就是從飲食上加以調(diào)理，在保證基本飲食營養(yǎng)情況下要適當(dāng)?shù)墓?jié)食。每天20分鐘的運(yùn)動量，時(shí)間還不算太長，還是需要加強(qiáng)一段時(shí)間，只有這樣才可以真正做到減肥。在減肥方向，除了跑步還可以多做，引體向上仰臥起坐等。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
是能夠減肥的減肥效果會比較好一些，平時(shí)一定要多堅(jiān)持一段時(shí)間，這樣減肥效果會比較好一些，想要有效的減肥平時(shí)也要多注意控制一下飲食，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食物也不要吃太多，可以多吃一些比較新鮮清淡的食物，多補(bǔ)充一下身體里的水分。
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