男人怎樣最快減肥
病情描述：本人是一名35歲的中年男性，由于長年的工作應(yīng)酬喝酒，以及不規(guī)律的飲食和作息，身材非常的肥胖，和老婆親熱的時候她也時常抱怨我太重了。近日無事，決心要利用這段時間來減肥，但不了解相關(guān)的知識，所以在這里請教一下男人最快減肥的方法
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速減肥，首先飲食要規(guī)律，不要喝啤酒，含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，一日三餐要清淡，多選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜，花菜等等食物都可以，另外在運動方面要多選擇鍛煉的項目去做，并且將運動的強度可以加大，跑步，跳繩，俯臥撐等等，每天都要做。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，根據(jù)您的描述您的生活很不規(guī)律，工作壓力應(yīng)該也不小平時又有很多應(yīng)酬，想要減肥確實比較困難，不要嘗試去吃減肥藥，一旦停藥反彈只會讓您更加的肥胖的，不停藥的話減肥藥的副作用您的身體也承受不了，想要減肥加強體育鍛煉吧，盡量使自己的生活規(guī)律起來，合理控制飲食親。
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