晚上吃蔬菜能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上吃蔬菜對(duì)于減肥來說只能是起到很好的輔助的作用，并不一定就能夠起到減肥的作用，如果說沒有良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣也起不到減肥的作用。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
能起到輔助減肥的作用，但是要注意蔬菜在處理過程中要盡量做到少油、少鹽，因?yàn)榇蟛糠质卟擞绕涫蔷G葉蔬菜，都含有膳食纖維，柔軟的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快新陳代謝，促進(jìn)排便，減少熱量的吸收，所以對(duì)減肥有一定的輔助作用，也可以適當(dāng)?shù)脑黾泳哂袧?rùn)腸通便的水果，比如火龍果，獼猴桃等。
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