減肥不吃晚飯吃水果可以嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥晚上不吃飯，只吃水果當(dāng)然是可以的，不但晚上要注意低熱量飲食，早晨中午的話也不能夠過多的去吃，減肥是整個控制飲食的一個過程，千萬不要吃任何零食，巧克力以及任何含糖量比較高的食物，都是不能夠吃的，平時除了控制飲食之外還要多做運(yùn)動，并且慢慢的將運(yùn)動強(qiáng)度給提高才可以。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
是可以的，用水果代替晚餐既可以減少熱量的攝入，還可以利用水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來為機(jī)體提供能量，另外除了晚餐外，可以在其他每頓飯之前都吃一些水果或喝一些湯來增加飽腹感，減少主食的攝入量，另外主食可以用粳米和燕麥等雜糧來代替面和大米，合理飲食加上運(yùn)動可以取得更好的減肥效果。
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