怎么給肚子減肥啊？
病情描述：本人男，26歲，因為在平時有點懶，還有點愛喝啤酒的原因，現(xiàn)在有這一個大肚子。照鏡子的時候看見自己的肚子，覺得非常的難看。再看看人家那有棱有角的腹肌，十分的羨慕。因此想來尋找一個怎么給肚子減肥的好方法。
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
如果想要減掉大肚子，除了要控制好飲食之外，還需要進行一些適當(dāng)?shù)倪\動。在飲食上要盡量減少攝入含糖分比較多和脂肪含量多的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃五谷雜糧類食物。要每周至少進行三次以上的有氧運動，而且每次需要堅持30分鐘以上，還要進行一些局部的鍛煉，才能起到減肚子的效果，比如平板支撐，仰臥起坐，腰腹部力量訓(xùn)練等。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，人的體內(nèi)脂肪堆積特別是在肚子上，不通過運動想減下來是不能的，合理飲食，多做運動，合理飲食是讓您盡量少攝入熱量，多做運動時讓您燃燒掉多余的脂肪，不想運動就想減掉啤酒肚這是不可能呀，每天做俯臥撐慢慢堅持下來，一開始做少點，一點一點點增加，肯定會把肚子上的脂肪減掉
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