吃什么才能減肥瘦肚子
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想減肥在飲食上要控制飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)行適宜的有氧運(yùn)動，飲食上少吃高糖，高脂類食物，多吃低能量易于減肥的蔬菜水果及粗糧，每頓吃八成飽，主食少吃控制好每天的總能量；每天進(jìn)行30~40分鐘左右的有氧運(yùn)動，多做些仰臥起坐、搖呼啦圈等運(yùn)動可促進(jìn)腹部的減肥，貴在堅持！
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
吃什么也不能夠起到減肥瘦肚子的作用，而且不要盲目的去嘗試一些減肥的產(chǎn)品，減肥的藥物可能會有一些副作用的發(fā)生，減肥還是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終都是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，要調(diào)整好自己的心態(tài)，要注意飲食的多樣化，但是要少吃多餐。
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