260斤怎么減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
這個體重要下定決心好好的減肥，過度的肥胖會影響到正常的生病，還是很多疾病的一些危險因素，建議先從日常的飲食當(dāng)中進行相關(guān)的控制，一定要注意少吃一些肥肉，動物的內(nèi)臟膽固醇含量比較高的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果，而且一日三餐要少吃多餐，細嚼慢咽，然后要堅持的進行體育鍛煉，長期堅持。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
對于這個年齡來說，體重是超標比較嚴重的話，可以先通過飲食進行鍛煉，平時一定要先控制總熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是含有粗纖維的時候，能夠出現(xiàn)胃腸道的蠕動，防止便秘的現(xiàn)象，然后再通過運動的方式，產(chǎn)后一個小時進行兩個小時的運動，長時間的堅持，這樣就可以起到減肥的效果。
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