晚上減肥可以吃年糕嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥的過程當(dāng)中是可以吃年糕的，但是晚上的時候盡量不要吃的過于油膩，包括一些不太好消化的食物，可以選擇在中餐或者是早餐的時候吃一些，要多吃蔬菜水果，而且要吃的少一些，這樣對于減肥來說是有好處的，減肥還是要做到食物的多樣化，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
年糕含有豐富的淀粉，屬于高碳水化合物食物，熱量含量是很高的，所以減肥期間最好少吃年糕。晚上人的活動量減少，熱量的消耗相對降低，最好不要吃年糕，否則很容易導(dǎo)致發(fā)胖。減肥的話，一定要限制高熱量高碳水化合物的攝入量，多吃蔬菜和水果，多吃豆制品。同時進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，增加熱量的消耗，達(dá)到健康減肥的效果。
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