每天早上吃一個蘋果可以減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
每天早上吃一個蘋果可以減肥，但是要控制其他主食的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜，有利于增加飽腹感，少吃一些碳水化合物，含糖多和油炸的食品不能吃，以免影響到減肥的效果，要多喝溫開水促進身體的代謝，每天連續(xù)運動的時間不要少于一個小時，不要受涼和過于的勞累。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
每天早上吃一個蘋果這是屬于節(jié)食減肥，是不健康的減肥方法，建議減肥者可以在晚餐后吃一些蘋果有助于消化，減肥者還有良好的飲食習(xí)慣，每日少食多餐，不可吃一些油膩、生冷、辛辣刺激性的食物，多吃魚類、蛋類、牛肉、瘦肉以及新鮮的蔬菜和水果，每天在做一些適當(dāng)?shù)倪\動幫助減肥。
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