南瓜當(dāng)主食吃能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
南瓜是可以取代一部分主食，但是不能完全代替主食攝入，因?yàn)槟瞎侠锩婧械牡矸垡脖容^多，涉及到身體里面之后，也可能會(huì)導(dǎo)致熱量增高的現(xiàn)象，平時(shí)在吃南瓜的時(shí)候最好選擇蒸南瓜來吃，還要在飲食方面多攝入一些低熱量以及低脂肪類的食物，然后再配合戶外的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
南瓜當(dāng)主食吃是可以減肥的，因?yàn)槟瞎系臒崃亢艿?，碳水化合物含量也比較低，雖然感覺南瓜很甜，并非因?yàn)楹欠指?，而是因?yàn)槟瞎侠锏墓浅杀颈日崽且穑跍p肥期間是可以食用的，南瓜中還含有豐富的膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，也有利于通便利尿，有助于清理腸道垃圾。
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