早飯幾點吃最好最有利于減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要身體健康，早餐一定要吃飽，并且熱量稍微大一點，問題不是太大。最主要的白天是要學(xué)習(xí)和工作，所以不需要太過擔(dān)心，只不過油膩性比較大的食物盡量少吃，另外想要減肥，不但早餐要注意控制熱量，中午晚上更需要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
早上7:00~9:00之間是消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)的一個時間，所以在這兩個小時期間吃早餐不但可以更好的被人體消化和吸收，對減肥也有很大的幫助，想要減肥，早上起床之后不要馬上吃早餐，可以空腹喝一杯水，有效的排出體內(nèi)所堆積的毒素，這樣會有更好的減肥效果。
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