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瑜伽球怎么用瘦肚子

病情描述：生完孩子后肚子有些大，買了個瑜伽球瘦肚子卻不會用。瑜伽球怎么用瘦肚子？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    瑜伽球也是一種常見的健身減肥器材，用來瘦肚子是十分合適的。因為生完孩子后，很多女性的肚子都會有變大的癥狀，所以平時就可以選擇用瑜伽球做瑜伽來改善?；颊呤挚梢宰銎桨逯?，小腿脛骨貼在瑜伽球上面，患者要保持肩膀骨盆和雙腳在同一直線上，盡力去保持，直到堅持不住再休息。

  • 谷印亮
    谷印亮 醫(yī)師
    威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好，使用瑜伽球鍛煉的方法很多，最好按照說明書合理使用，另外減肥期間還需要配合鍛煉，建議跑步，跳舞，最好不要暴飲暴食，也不能吃高脂肪的食物，平時需要少食多餐，多吃蔬菜水果，可以潤腸通便，預(yù)防便秘，對減肥有一定作用，但是減肥期間不能過度節(jié)食。

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