減肥期晚上餓了吃什么
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
晚餐可以喝一些酸奶水果。喝一些粥都是可以的，可以辦一些沙拉吃，也可以吃一些蛋白質(zhì)的食物，但是要少吃一頓，吃六七分飽就可以，但是也要吃一些含有維生素的食物，這樣能夠補(bǔ)充身體里所缺東西，還要少吃一些高熱量，油炸的食物，長期堅持下去會慢慢的體重下降。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
如果減肥期間晚上餓了，可以吃一些酸奶拌水果，蔬菜沙拉，全麥面包都是可以的，但是要適量，不要吃的太多，盡量少食少餐，建議平時要按時吃飯，平時適當(dāng)減少的脂肪攝入，少吃一些油炸類的食品，減肥一定要堅持鍛煉，每天堅持40分鐘以上這樣才可以達(dá)到很好的減肥效果。
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