晚上6點(diǎn)后不進(jìn)食能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上6點(diǎn)之后不進(jìn)食，如果能配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，白天不要暴飲暴食，不要吃過多油膩和含糖多的食物，是可以減肥的，要多吃一些新鮮的蔬菜，有利于增加飽腹感，減少碳水化合物的攝入，多喝溫開水促進(jìn)身體的代謝，不要熬夜和勞累，不要受涼，飲食的口味要清淡一些。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上6點(diǎn)之后不吃東西可以對(duì)減肥起到一定的輔助的作用，因?yàn)檫€是建議在減肥的過程當(dāng)中，晚飯要少吃一些，吃的早一些，吃的清淡一些，平時(shí)的一日三餐要做到有規(guī)律，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好不要挑食，而且肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟膽固醇含量比較高的食物，盡量還是要少吃一些。
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