深呼吸可以瘦肚子嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
由于深呼吸需要整個(gè)腹部和側(cè)隔膜的肌肉群的參與，所以經(jīng)常做深呼吸對(duì)腹部減肥是有一定作用的，有利于腹部所積累的脂肪的消耗，但是只是通過(guò)深呼吸并不能達(dá)到小腹減肥的目的，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)量太小，而且如果不注意科學(xué)的節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致脂肪積累越來(lái)越多。小腹減肥需要科學(xué)的節(jié)食和適量的體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
深呼吸不能瘦肚子，減肥是一個(gè)緩慢的過(guò)程，建議患者要有合理的生活習(xí)慣以及飲食規(guī)律，建議減肥者平時(shí)多吃一些膳食纖維以及粗纖維食物，多以清淡食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩性、辛辣刺激性的食物，可以吃一些魚類，瘦肉、蛋類、雞肉等低熱量、低脂肪食物。
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瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
腰腹部的肌肉相對(duì)于身體其他肌群會(huì)運(yùn)用的較少，再加上平時(shí)無(wú)鍛煉的習(xí)慣，日常運(yùn)動(dòng)量小... 詳細(xì)?
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減肥動(dòng)作瘦肚子
長(zhǎng)期坐在辦公室工作的人，由于工作的繁忙，不是經(jīng)常的起來(lái)活動(dòng)，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪... 詳細(xì)?
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