21天減肥法健康科學(xué)嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
21天減肥法，是不是健康科學(xué)，這個(gè)是根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定的，現(xiàn)在的各種減肥方法都是比較多的，建議不要盲目的去嘗試，因?yàn)椴还苓x擇任何的減肥方法或者藥物，最終還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到少食多餐，細(xì)嚼慢咽。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
這種減肥方法并不健康，是不可取的，21天減肥法的主要原理是靠節(jié)食減肥，但飲食是人體攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量的重要途徑，靠節(jié)食減肥容易引起機(jī)體代謝失調(diào)，消化功能紊亂，另外，如果機(jī)體攝入的脂肪和磷酯的含量過(guò)低還會(huì)容易造成雌激素分泌紊亂，以至于月經(jīng)失調(diào)。
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