蘋果加檸檬榨汁減肥嗎
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的效果不大，這是因?yàn)樘O果檸檬雖然熱量不高，但是屬于酸甜的，這樣就會(huì)刺激唾液的分泌，導(dǎo)致食欲的增加，這樣人吃的就會(huì)比較多，可以選擇在晚餐的時(shí)候吃，能夠增強(qiáng)飽腹感，要控制一些甜食，油炸食品，還有燒烤類食品的攝入，多進(jìn)行一些體育鍛煉，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
能起到輔助減肥的作用，因?yàn)樘O果和檸檬中都含有膳食纖維，都能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快新陳代謝，促進(jìn)排便，而且減肥還需要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下減少其他食物的攝入量，不要吃高油脂、高熱量的食物，不要吃夜宵，每頓飯不要吃得過(guò)飽，尤其是晚餐，要盡量少吃一些。
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