減肥吃的水煮菜怎么做
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，水煮菜雖然說可以降低熱量的攝入，但是食物中很多種營養(yǎng)已經(jīng)被破壞，長時(shí)間吃這種食物的話對(duì)身體傷害是非常大的，所以還是不建議你采用這樣的烹飪方法，平時(shí)不要吃得太飽，一日三餐吃一些清淡的食物就可以了，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要多做運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)量夠，飲食方面有控制的很好，減肥成功就不是問題。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
可以把一些有營養(yǎng)的蔬菜放到一起煮，比如菠菜，西紅柿，胡蘿卜等都可以，既能夠補(bǔ)充身體里的營養(yǎng)，又能夠起到減肥的效果。在減肥的時(shí)候一定要注意，不要去吃一些油大含糖量高的食物，否則的話就會(huì)白減。而且在平時(shí)的時(shí)候還可以多做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎自行車，仰臥起坐等。
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