水果代替飯能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
這種方法不一定能夠起到減肥的效果，而且長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響我們的身體健康，我們可以將部分主食用玉米，紅薯等食物替代，玉米和紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠促進消化，促進排便，而且營養(yǎng)價值高，含有的熱量很低，或者將部分主食用粗糧替代，粗糧中含有大量的粗纖維，也能促進消化。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，水果是可以代替飯的，但是一定要注意含糖量比較高的水果盡量不要去吃，另外人的身體是需要很多種微量元素的，不能夠太過單一，所以在中午的時候還建議你少量的吃一些米飯，這樣的話對人的身體才會更好一些，如果只吃水果的話，對人的胃會有一定的傷害，另外除了要在飲食方面好好選擇，在運動方面也要多做運動。
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