每天晚餐只吃蘋果可以健康減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
蘋果中富含有豐富的蘋果酸，能夠在一定程度上促進(jìn)腸道的蠕動，從而幫助減肥瘦身，對于身體是很有好處的，所以吃蘋果可以在一定程度上起到康減肥的功效，但是一般如果晚餐只使用一個蘋果，不能補(bǔ)充身體所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，所以可以適當(dāng)?shù)某砸粋€蘋果，并且搭配一些其他的容易消化的食物。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
是可以起到減肥的效果的，但是需要你長時間的堅持，蘋果中的熱量是非常低的。而且蘋果中含有很多的國交，國交，在進(jìn)入腸道之后會吸水膨脹，就會讓人有很強(qiáng)的飽腹感，不會再想吃其他的東西。吃的時候最好不要削皮，因為蘋果皮里面含有多種豐富的膳食纖維。對減肥能起到很好的效果。
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