怎么站著瘦肚子
病情描述：身材還算苗條，就是肚子比較大，很想減減肚子。怎么站著瘦肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腹部是人體脂肪的主要積累部位，不僅是脂肪，人體內(nèi)其他多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在腹部進(jìn)行積累，所以肚子大是肥胖的主要特征，站著減肥可以選擇做雙手叉腰扭身運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)需要腹肌的參與，對(duì)于消耗腹部的脂肪有一定的效果。但減肥最主要的手段還是要控制飲食，尤其要控制高脂、高糖飲食。
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劉志罡 主治醫(yī)師
黑龍江省皮膚病防治所 三級(jí)
抬頭挺胸雙腳分開(kāi)與肩同寬，每次保持15分鐘以上，每天兩到三次，也可以背部靠墻慢慢下蹲，膝蓋與腳尖在一條直線上。臀部與腳尖呈90度直角，每天堅(jiān)持十分鐘，減肥的同時(shí)需要飲食控制，不能吃油炸食品，碳酸飲料也不能喝，多吃富含纖維素的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
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