什么運動練肺活量最有效方法
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杜可 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以做有氧的運動來練習(xí)肺活量，比如游泳，跳繩，跑步，打羽毛球等。因為肺活量是檢驗一個人身體機能的標(biāo)準(zhǔn)之一，所以肺活量比較充足的人，身體通常也是比較健康的。有氧的運動不僅能夠練習(xí)肺活量，還能夠增強身體的抵抗力，同時起到預(yù)防疾病的作用。但是需要注意避免過激的活動，避免引起關(guān)節(jié)損傷。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
在日常生活中可進行慢跑、游泳、健身操等有氧運動，提高肺活量。運動的強度以及體部感到不適為宜。每天進行30分鐘，一周堅持進行5次。除運動外還需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以清淡營養(yǎng)易消化的食物為主，避免進食生冷油膩刺激性的食物。可根據(jù)個人喜好適當(dāng)?shù)卦黾影俸?、蘿卜、銀耳、雪梨等利肺食物的攝入。
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