減肥可以偶爾吃零食嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不可以吃零食，因?yàn)槔锩婧泻芏嗵砑觿?，不僅影響身體健康，還容易增加體重，減肥可以多吃新鮮的水果和蔬菜來(lái)增加飽腹感，避免吃油炸辛辣的食物，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，需要多喝溫開(kāi)水，有助于促進(jìn)全身的新陳代謝，可以幫助快速的進(jìn)行減肥。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥千萬(wàn)不要想著偶爾吃一點(diǎn)零食，問(wèn)題不是太大，要減肥就得嚴(yán)格按照計(jì)劃來(lái)吃，一點(diǎn)點(diǎn)都不行，因?yàn)槟愠砸稽c(diǎn)點(diǎn)口子一放開(kāi)，然后以后就控制不了了，人都具有一定的惰性，所以在這點(diǎn)上一定要自己給自己把好關(guān)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，另外除了不吃零食，清淡飲食之外，在體育鍛煉方面最好早晨晚上都進(jìn)行體育鍛煉。
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