香蕉是增肥的還是減肥的
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用，能夠起到輔助減肥的作用，但是香蕉含有大量的糖，不易大量食用，減肥最主要是要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，減少食物的攝入量，每頓飯最好吃八分飽，尤其是晚餐，要盡量少吃一些，可以將部分主食用粗糧替代，或者用玉米、紅薯等含膳食纖維比較豐富的食物替代，在控制飲食的同時(shí)，一定要增加體育運(yùn)動(dòng)。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
香蕉具有促進(jìn)排便，防止便秘的功能，但是香蕉并沒(méi)有太大的瘦身效果，想要減肥平時(shí)飲食要注意平衡搭配，可以在晚餐的時(shí)候少吃一些主食，用水果作為代餐，不要單吃某一種食物，這樣容易造成營(yíng)養(yǎng)不平衡，另外，每日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)才能夠取得有效的減肥效果。
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